Một trong số đó là rối loạn chức năng cương dương, theo Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA). Và cho dù bạn vẫn chải răng hàng ngày nhưng bạn vẫn có nguy cơ mắc phải 6 sai lầm khi đánh răng như sau:
1. Bạn không làm sạch răng về đúng thời điểm trong ngày
"Bàn chải nên là thứ cuối cùng răng bạn chạm vào ban đêm" Edmond R. Hewlett, Bác sĩ phẫu thuật nha khoa, giáo sư tại trường đại học Nha khoa UCLA cho biết. Ăn vặt trước lúc đi ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng ví dụ thức ăn vẫn được giữ lại giữa hai hàm răng của bạn.
Chải răng buổi sáng cũng không kém phần quan trọng. Việc sản xuất nước bọt (có tác dụng bảo vệ) trở thành chậm lại lúc bạn đang ngủ, điều này xúc tiến các vi khuẩn trong miệng nhân lên thậm chí còn nhanh hơn. Vì vậy, bạn cần chải răng đều đặn mỗi sáng. là bạn cần chải răng hai lần/ngày trong ít nhất hai phút, và đảm bảo dành 30 giây cho mỗi góc phần tư (răng phía trên bên trái, răng phía trên bên phải, như vậy với hàm dưới).
2. Bạn sử dụng không chín xác loại bàn chải
Chọn một bàn chải đánh răng có lông mềm có thể trượt dưới nướu của bạn và đánh bật mọi mảng bám mắc kẹt ở đó, giáo sư Hewlett khuyến cáo. Nếu mảng bám không được gặt đi sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh vào lợi.
Đánh răng bằng loại bàn chải lông trung bình hoặc cứng, cộng thêm với việc dùng quá nhiều áp lực có thể khiến nướu co lại và lộ ra phần chân răng. Bởi vì bề mặt chân răng thường không được cứng như phần răng nhô ra có men phủ, chà xát khu vực này có thể khiến nó bị mòn nhanh hơn và gây ra sâu răng, giáo sư Hewlett cho biết.
3. Bạn không súc miệng
Nuốt hay nhổ kem đánh răng, không súc miệng sẽ không thể gặt đi hoàn toàn những thứ có hại mà bạn chải ra lúc đánh răng. Vì vậy, bạn cần phải súc miệng. Bạn nên chọn dùng nước súc miệng không chứa cồn với hydrogen peroxide, theo lời khuyên của Bác sĩ phẫu thuật nha khoa Pia Lieb tại thành phố New York.
Nếu bạn không có bất kỳ loại nhân tiện dụng nào, hãy súc miệng với nước lọc, ít nhất là có còn hơn không.
4. Bạn thực hiện sai kỹ thuật đánh răng
Một vài đường chải thẳng sẽ không tạo được hiệu quả mong muốn. Đặt phần tay cầm của bàn chải sao cho phần lông tạo ra một góc 30-45 độ lúc chúng chạm về mô nướu của bạn, nha sĩ Hewlett cho biết. Xoay cổ tay theo 1 chuyển động tròn để có hiệu quả gặt đi các mảng bám.
Khi bạn chuyển ra đánh mặt sau của răng cửa, hãy dựng bàn chải theo chiều dọc để chạm tới tất cả mặt răng rất tốt hơn. Và bảo đảm chú ý nhất là đến mặt sau của răng, bởi vì vùng này thường tiềm ẩn lượng mảng bám to nhất.
5. Bạn không thay bàn chải định kỳ
Các bác sĩ nha khoa khuyên nên mua bàn chải mới mỗi 3 hoặc 4 tháng (lúc này, bàn chải trung bình chứa hơn 10 triệu vi khuẩn, theo 1 nghiên cứu của Anh.) Lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Và nếu bạn đã bị bệnh, hãy cải tiến bàn chải ngay lập tức. Vi khuẩn và vi rút còn lại từ 1 căn bệnh có thể bám về bàn chải và có khả năng tái lây nhiễm lại cho bạn.
6. Không làm sạch lưỡi
Lưỡi của bạn cũng là khu vực tiềm ẩn vô số vi khuẩn có hại. Thực phẩm hoặc những phần tử nhỏ có thể dễ dàng mắc lại trong các khe giữa các gai nhú trên bề mặt của lưỡi. Đó chính là lý do ở sao bạn cần được cạo lưỡi hàng ngày.
(Nguồn: Prevention)
 Sai lầm khi bảo quản và chế biến thực phẩm bạn thường mắc |  Những thực phẩm kìm hãm chiều cao của trẻ |  10 lý do phụ nữ nên thường xuyên “vui vẻ” 1 mình |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét